갱년기는 많은 여성들이 겪는 자연스러운 삶의 과정입니다. 이 시기 동안 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 발생하며, 이는 종종 스트레스를 유발할 수 있습니다. 갱년기를 보다 편안하게 보내기 위해서는 적절한 스트레스 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 갱년기 여성들이 스트레스를 완화하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 운동 방법을 소개합니다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 도움이 되므로, 이 글을 통해 적절한 운동을 선택하여 갱년기를 건강하게 극복하시길 바랍니다.  스트레칭의 중요성스트레칭은 갱년기 여성들에게 매우 유용한 운동 중 하나입니다. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀고 유연성을 증가시킬 수 있으며, 이는 신체의 불편함을 줄이고 정신적 스트레스도 완화시켜 줍니..