폐경은 여성의 삶에서 자연스러운 단계이지만 종종 다양한 어려운 증상을 동반하며 가장 흔한 증상 중 하나는 수면 장애입니다. 잠들기 어렵거나, 잠들지 못하거나, 편안한 수면을 경험하는 것은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그는 갱년기 수면 장애를 관리하고 극복하는 데 도움이 되는 실용적인 팁을 제공하는 것을 목표로 합니다.   파워링크 수면장애치료    1. 일관된 수면 일정을 유지하세요폐경기 동안 수면을 개선하기 위한 기본적인 단계 중 하나는 일관된 수면 일정을 수립하는 것입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것은 신체 내부 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다. 주말에도 일상을 지키도록 노력하세요. 이러한 일관성은 쉽게 잠들고 상쾌한 기분으로 일어날 수 있게 해 줍니다.  2...