폐경은 여성의 삶에 중요한 변화를 가져오며 다양한 신체적, 정서적 변화를 가져옵니다. 이러한 변화 중에서 영양 요구도 진화하는데, 종종 간과되는 중요한 측면 중 하나는 비타민 E 결핍입니다. 이 필수 영양소는 특히 폐경기 여성의 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 폐경기에 비타민 E가 왜 중요한지, 비타민 E 결핍이 신체에 어떤 영향을 미치는지, 적정 수준을 유지하기 위한 효과적인 전략에 대해 알아보겠습니다.    폐경기에 비타민 E가 중요한 이유항산화 보호비타민 E는 항산화 특성으로 유명합니다. 폐경이 되면 신체는 호르몬 변동으로 인해 산화 스트레스를 받게 되는데, 이로 인해 세포가 손상되고 노화가 가속화될 수 있습니다. 비타민 E는 유해한 자유 라디칼을 중화하고 피부..