변화는 어려울 수 있지만, 가장 심오한 방식으로 우리 삶을 변화시키는 것은 일상의 작은 습관인 경우가 많습니다. 매일 아침 잠자리를 정돈하든 매일 저녁 묵상하는 시간을 따로 마련하든, 습관의 힘은 우리의 건강, 행복, 생산성에 영향을 미칩니다. 우리의 삶을 변화시키고 지속적인 변화의 기반을 제공할 수 있는 7가지 주요 습관을 살펴보겠습니다.    아침 의식체계적인 아침 의식으로 하루를 시작하면 하루 종일 생산성과 기분에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 아침에 일어나자마자 일련의 긍정적이고 의도적인 행동을 함으로써 하루 종일 지속할 수 있는 적극적인 분위기를 조성할 수 있습니다. 아침 의식에는 마음을 맑게 하는 명상, 몸을 깨우기 위한 간단한 스트레칭이나 요가, 또는 단순히 의도를 설정하기 위한 일기 쓰기 ..